Ibu hamil membutuhkan asupan gizi yang cukup dan seimbang untuk menjaga kesehatan ibu serta tumbuh kembang janin yang ada di dalam rahim. Salah satu cara untuk memenuhi asupan gizi adalah dengan mengonsumsi camilan yang sehat dan enak. Nah, berikut adalah 10 camilan sehat dan enak yang bisa dicoba oleh ibu hamil.
1. Smoothie Buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah salah satu camilan yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Smoothie buah-buahan sendiri mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, smoothie buah-buahan juga kabarnya dapat mengurangi mual pada ibu hamil.
2. Yoghurt dengan Buah Potongan
Yoghurt dengan buah potongan juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak untuk ibu hamil. Yoghurt mengandung banyak kalsium dan protein yang baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, buah potongan juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan.
3. Telur Rebus
Telur rebus juga bisa menjadi salah satu camilan yang sehat untuk ibu hamil. Telur rebus mengandung banyak protein yang baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, telur rebus juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti vitamin D.
4. Salad Sayuran
Salad sayuran juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak untuk ibu hamil. Sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang janin. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak serat yang dapat membantu mengurangi sembelit pada ibu hamil.
5. Kacang Almond Panggang
Kacang almond panggang juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak untuk ibu hamil. Kacang almond mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, serat, dan antioksidan. Selain itu, kacang almond juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
6. Smoothie Sayuran
Smoothie sayuran juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak untuk ibu hamil. Smoothie sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, smoothie sayuran juga kabarnya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut ibu hamil.
7. Jagung Rebus
Jagung rebus juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat untuk ibu hamil. Jagung mengandung banyak serat dan vitamin B yang baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, jagung juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan.
8. Nasi Jagung
Nasi jagung juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak untuk ibu hamil. Nasi jagung mengandung banyak serat dan vitamin B yang baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, nasi jagung juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan.
9. Popcorn
Popcorn juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat untuk ibu hamil. Popcorn mengandung banyak serat dan antioksidan yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, popcorn juga kabarnya dapat membantu meningkatkan mood ibu hamil.
10. Sereal
Sereal juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak untuk ibu hamil. Sereal mengandung banyak serat dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D dan zat besi. Selain itu, sereal juga mudah didapatkan dan bisa dijadikan alternatif camilan sehat yang praktis.
