Seperti yang kita ketahui, mata adalah salah satu organ yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Dari sekian banyak indera yang dimiliki, mata menjadi yang paling vital karena menjaga kita tetap bisa melihat dan bergerak di sekitar. Hal ini tentunya berlaku juga bagi anak-anak.
Maka dari itu, kita perlu memperhatikan kesehatan mata anak agar mereka bisa tumbuh dan beraktivitas dengan optimal. Berikut adalah 4 cara ampuh menjaga kesehatan mata anak.
1. Memberikan Makanan Sehat
Makanan sehat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan mata anak. Sebagaimana kita semua tahu, banyak makanan yang mengandung nutrisi penting bagi kesehatan mata seperti vitamin A, C, E dan beta karoten.
Makanan yang mengandung vitamin A antara lain wortel, bayam, dan tomat. Sedangkan makanan yang mengandung vitamin C dan E seperti jeruk, labu, dan kacang-kacangan sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anak. Beta karoten yang berperan sebagai antioksidan bisa ditemukan pada buah seperti mangga, jeruk, dan pepaya.
Pastikan anak anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup di makanan sehari-harinya, hal ini akan membantu menjaga kesehatan mata anak.
2. Menghindari Terlalu Banyak Menggunakan Gadget
Pada era digital seperti sekarang ini, hampir tidak ada anak yang tidak mengenal gadget seperti handphone, tablet dan laptop. Penggunaan gadget yang berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan mata anak.
Hal ini disebabkan oleh sinar biru yang dihasilkan oleh layar gadget yang bisa merusak sel-sel mata anak. Selain itu, pandangan yang fokus pada layar gadget selama berjam-jam bisa menyebabkan anak mengalami gangguan penglihatan.
Maka dari itu, batasi waktu menggunakan gadget anak anda agar mendapatkan istirahat yang cukup dari layar gadget. Anda juga bisa mengajak anak untuk melakukan aktivitas lain seperti bermain di luar rumah atau membaca buku.
3. Menganjurkan Anak untuk Beristirahat yang Cukup
Beristirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata anak. Jika anak terlalu lelah, maka fokus penglihatannya akan menurun sehingga bisa membuat mata anak lelah dan berdampak pada kesehatan mata.
Pastikan anak anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya. Anak yang terbiasa tidur cukup akan memiliki mata yang lebih segar dan fokus penglihatan yang lebih baik.
4. Melakukan Pemeriksaan Mata secara Rutin
Melakukan pemeriksaan mata secara rutin sangat penting dalam menjaga kesehatan mata anak. Pemeriksaan mata bisa dilakukan pada dokter spesialis mata atau optometris.
Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, kita bisa mengetahui kesehatan mata anak dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan jika ada pengembangan masalah penglihatan.
Hal ini bisa membantu kita untuk memperbaiki penglihatan anak pada tahap awal sebelum masalah mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kesimpulan
Dari 4 cara diatas, kita bisa menyimpulkan bahwa menjaga kesehatan mata anak membutuhkan perhatian yang serius dan terus-menerus. Memberikan makanan sehat, menghindari terlalu banyak menggunakan gadget, memberikan waktu istirahat yang cukup, dan melakukan pemeriksaan mata secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan mata anak dengan baik.
Sebagai orang tua, kita harus memperhatikan kesehatan mata anak sejak usia dini agar mereka bisa tumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang sehat dan produktif di masa depan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan anak Anda.
