Pendahuluan
Ambeien, atau wasir, adalah kondisi yang umum terjadi setelah melahirkan. Hal ini disebabkan oleh peningkatan tekanan pada pembuluh darah di daerah anus dan rektum selama proses persalinan. Meskipun umum terjadi, ambeien dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang signifikan jika tidak ditangani dengan baik.
Dalam artikel ini, kami akan membahas 7 cara alami yang dapat Anda coba untuk mengatasi ambeien setelah melahirkan. Dengan menggunakan metode alami, Anda dapat meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan tanpa perlu menggunakan bahan kimia atau intervensi medis yang berisiko.
1. Konsumsi Serat yang Cukup
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ambeien setelah melahirkan adalah dengan memperbanyak konsumsi serat dalam makanan sehari-hari. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit, yang merupakan faktor risiko utama ambeien. Beberapa sumber serat yang baik meliputi sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Pastikan Anda mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup setiap harinya, sekitar 25-30 gram, dan pastikan juga untuk minum banyak air agar serat dapat bekerja dengan baik dalam melancarkan proses pencernaan.
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Selain melakukan asupan serat yang cukup, penting juga untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Air membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit yang dapat memperparah gejala ambeien.
Usahakan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Jika Anda menyusui, ingatlah bahwa Anda membutuhkan lebih banyak air dari biasanya untuk memenuhi kebutuhan air Anda sendiri, serta memproduksi ASI yang cukup untuk bayi Anda.
3. Rutin Berolahraga Ringan
Olahraga yang ringan dan teratur juga merupakan salah satu cara alami yang efektif dalam mengatasi ambeien setelah melahirkan. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area tubuh yang terkena, termasuk daerah anus dan rektum. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi sembelit dan mengendalikan berat badan.
Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga setidaknya 30 menit setiap harinya. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai rutinitas olahraga pasca melahirkan.
4. Perhatikan Kebersihan Daerah Anus
Menggunakan tisu basah atau air hangat untuk membersihkan daerah anus setelah buang air besar dapat membantu mencegah iritasi dan infeksi yang dapat memperburuk kondisi ambeien. Hindari penggunaan tisu toilet yang kasar atau mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit sensitif di sekitar anus.
Selain itu, pastikan untuk menjaga daerah anus tetap kering dan bersih. Hindari penggunaan pakaian dalam yang terlalu ketat atau sintetis, dan lebih memilih pakaian yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan dapat menyerap kelembapan.
5. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada daerah anus dan memperburuk gejala ambeien. Oleh karena itu, penting untuk menghindari duduk terlalu lama dalam satu posisi. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk lama, cobalah untuk melakukan beberapa jeda dan berdiri atau berjalan sejenak setiap 30 menit.
Selain itu, pilihlah kursi yang nyaman dan disesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Pastikan juga untuk menggunakan bantal yang empuk untuk menjaga area panggul tetap nyaman.
6. Gunakan Bahan Alami untuk Mengurangi Nyeri
Terdapat beberapa bahan alami yang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada ambeien. Beberapa contoh bahan alami tersebut meliputi:
-
Lidah buaya: Gel lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan dapat dioleskan langsung ke daerah yang terkena untuk meredakan peradangan dan nyeri.
-
Minyak almond: Minyak almond mengandung vitamin E dan dapat digunakan untuk membantu mengurangi iritasi dan nyeri pada ambeien.
-
Daun sirih: Daun sirih dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi ambeien. Caranya, tumbuk daun sirih segar hingga halus dan oleskan pada daerah yang terkena.
Sebelum menggunakan bahan alami ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal untuk memastikan kecocokan dan dosis yang tepat.
7. Hindari Penggunaan Obat Terlarang
Terakhir, penting untuk diingat bahwa menghindari penggunaan obat terlarang adalah langkah yang penting dalam mengatasi ambeien setelah melahirkan. Beberapa obat terlarang dapat memberikan efek samping yang negatif pada tubuh, terutama pada masa menyusui. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat-obatan apa pun untuk mengobati ambeien.
Kesimpulan
Ambeien setelah melahirkan adalah kondisi yang umum terjadi, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan jika tidak ditangani dengan baik. Dengan mengikuti 7 cara alami yang disebutkan di atas, Anda dapat meredakan gejala ambeien, mempercepat penyembuhan, dan mencegah kondisi yang lebih parah.
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala ambeien Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah. Bersabarlah dan patuhi langkah-langkah di atas, dan semoga Anda segera pulih sepenuhnya dari ambeien setelah melahirkan.
