Parkinson adalah gangguan sistem saraf yang mempengaruhi kemampuan gerakan seseorang. Terkadang, orang yang mengidap Parkinson dapat merasakan gangguan keseimbangan, kekakuan otot, atau bahkan kelemahan tubuh. Tapi, ada beberapa olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik pelaku Parkinson. Tanpa berlama-lama, 7 olahraga ini cocok untuk penderita Parkinson.
1. Jalan Cepat
Jalan cepat adalah salah satu olahraga terbaik untuk penderita Parkinson. Olahraga ini menjadi pilihan yang baik karena dapat meningkatkan kemampuan keseimbangan dan kekuatan otot kaki. Jalan cepat juga dapat membantu memperbaiki koordinasi, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan memperbaiki kesehatan mental.
2. Bersepeda
Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru seseorang, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan. Sepeda dapat digunakan dalam ruangan atau di luar ruangan, tergantung pada preferensi pelaku.
3. Berenang
Berolahraga berenang dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita Parkinson karena dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot. Berenang juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Hal tersebut disebabkan oleh fakta bahwa berenang adalah sebuah olahraga yang non-traumatik yang dapat mengurangi tekanan pada persendian dan memberikan manfaat langsung bagi tubuh.
4. Senam Ringan
Senam ringan adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Beberapa olahraga ringan, seperti yoga atau Pilates, juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Olahraga ini juga dapat membantu memperbaiki kesehatan mental dan mengurangi stres.
5. Tai Chi
Tai chi adalah sebuah olahraga yang sangat cocok untuk penderita Parkinson karena membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot. Selain itu, tai chi juga dapat membantu meningkatkan koordinasi gerakan tubuh dan meningkatkan kesehatan mental.
6. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi gerakan tubuh. Hal ini dapat membantu penderita Parkinson merasa lebih stabil dan percaya diri dalam melakukan gerakan yang mungkin terasa sulit. Apalagi menjaga kekuatan otot dan kesehatan jantung merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan seseorang.
7. Dancing
Terakhir, tari adalah olahraga yang menyenangkan dan baik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental seorang penderita Parkinson. Tari dapat meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi gerakan tubuh. Selain itu, tari juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
