Buah manggis merupakan buah yang cukup terkenal di Indonesia. Namun, tahukah Anda bahwa buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik untuk ibu hamil? Terutama sebagai sumber zat besi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Berikut adalah 7 manfaat buah manggis untuk ibu hamil:
1. Sumber Zat Besi yang Baik untuk Ibu Hamil
Buah manggis sangat tinggi kandungan zat besinya. Zat ini sangat penting untuk membantu produksi sel darah merah dan oksigen dalam tubuh ibu hamil. Ibu hamil perlu memastikan bahwa mereka mengonsumsi cukup zat besi untuk mencegah anemia yang dapat menyebabkan kekurangan oksigen bagi janin.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Kandungan vitamin C dalam buah manggis sangat baik untuk membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan selama kehamilan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah penyakit jantung.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Buah manggis juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam buah manggis juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.
6. Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional
Buah manggis juga bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil. Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah manggis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ibu hamil. Kandungan serat dan antioksidan di dalam manggis membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Dalam kesimpulannya, buah manggis sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung sumber zat besi yang sangat baik untuk ibu dan janin yang dikandung. Selain itu, buah ini juga membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker, diabetes gestasional, dan meningkatkan kualitas tidur. Jangan sampai mengabaikan khasiat buah manggis selama kehamilan, namun pastikan untuk mengonsumsinya dengan jumlah yang tepat dan sesuai dengan anjuran dokter.
