Memiliki bayi merupakan impian dari banyak pasangan. Oleh karena itu, membuat perencanaan kehamilan merupakan hal yang sangat penting. Salah satu cara untuk membantu dalam merencanakan kehamilan adalah dengan menghitung masa subur.
Pada dasarnya, masa subur adalah saat terjadi ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium. Jika sel telur bertemu dengan sperma saat masa subur, maka kehamilan dapat terjadi. Namun, seberapa akurat kah kalender masa subur?
Apa itu Kalender Masa Subur?
Kalender masa subur adalah metode yang digunakan untuk memprediksi masa subur berdasarkan pada siklus menstruasi. Tanggal pertama menstruasi dihitung sebagai hari pertama siklus baru, dan hari terakhir adalah hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai. Masa subur dihitung dengan mengurangi 14 hari dari siklus terpendek dan 14 hari dari siklus terpanjang.
Misalnya, jika siklus menstruasi terpendek adalah 28 hari dan siklus terpanjang adalah 32 hari, maka masa subur akan terjadi pada hari ke-14 hingga hari ke-18 dari siklus menstruasi. Jadi, jika seorang wanita memiliki siklus menstruasi sepanjang 30 hari, maka masa subur diharapkan terjadi pada hari ke-16.
Seberapa Akurat Kah Kalender Masa Subur?
Meskipun kalender masa subur dapat membantu merencanakan kehamilan, namun metode ini tidak selalu akurat. Hal ini dikarenakan setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi panjang siklus menstruasi, seperti stres, obat-obatan, dan faktor kesehatan.
Selain itu, ovulasi dapat terjadi pada waktu yang berbeda-beda setiap bulannya. Hormon yang terlibat dalam proses ovulasi dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk stres dan status kesehatan. Oleh karena itu, meskipun periode menstruasi teratur, masa subur dapat terjadi pada waktu yang berbeda-beda setiap bulannya.
Apa Saja Faktor yang Dapat Mempengaruhi Masa Subur?
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi waktu ovulasi dan masa subur antara lain:
1. Siklus Menstruasi yang Tidak Teratur
Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka perhitungan masa subur dapat menjadi tidak akurat. Wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur dapat memiliki masa subur yang tidak teratur pula.
2. Usia
Wanita yang semakin tua memiliki jumlah sel telur yang semakin sedikit dan kualitas sel telur yang semakin menurun. Hal ini dapat membuat ovulasi menjadi tidak teratur dan sulit diprediksi.
3. Faktor Kesehatan
Kondisi kesehatan tertentu, seperti PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) dan endometriosis, dapat mempengaruhi ovulasi dan membuat masa subur tidak teratur.
4. Tingkat Stres
Stres dapat mempengaruhi produksi hormon dan mempengaruhi ovulasi. Tingkat stres yang tinggi dapat menjadi salah satu faktor yang membuat masa subur tidak teratur.
5. Obat-obatan
Beberapa obat-obatan dapat mempengaruhi ovulasi dan membuat perhitungan masa subur tidak akurat.
Apa yang Perlu Dilakukan untuk Meningkatkan Peluang Hamil?
Meskipun kalender masa subur tidak selalu akurat, namun masih banyak cara yang dapat membantu meningkatkan peluang hamil. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:
1. Menggunakan Tes Ovulasi
Tes ovulasi dapat membantu mengetahui kapan ovulasi terjadi. Tes ovulasi yang baik akan memberikan hasil yang lebih akurat daripada kalender masa subur.
2. Mengetahui Tanda-tanda Masa Subur
Beberapa wanita dapat merasakan tanda-tanda masa subur seperti nyeri pinggul atau perut, lendir serviks yang lebih banyak, dan peningkatan suhu tubuh basal. Mengetahui tanda-tanda masa subur dapat membantu dalam merencanakan kehamilan.
3. Memperbaiki Gaya Hidup
Gaya hidup yang sehat dapat meningkatkan peluang hamil. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain menjaga berat badan yang sehat, menghindari rokok dan alkohol, serta mengelola stres.
4. Berkonsultasi dengan Dokter
Jika setelah beberapa bulan mencoba hamil tidak berhasil, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk meningkatkan peluang hamil.
Kesimpulan
Kalender masa subur dapat membantu merencanakan kehamilan, namun metode ini tidak selalu akurat. Wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur atau memiliki faktor-faktor yang mempengaruhi ovulasi dapat mengalami masa subur yang tidak teratur pula. Oleh karena itu, selain menggunakan kalender masa subur, perlu melakukan tes ovulasi dan mengetahui tanda-tanda masa subur untuk meningkatkan peluang hamil. Selain itu, memperbaiki gaya hidup yang sehat juga dapat membantu dalam merencanakan kehamilan. Jika setelah beberapa bulan mencoba hamil tidak berhasil, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
