Buang dahak di tempat umum sebenarnya bukanlah hal yang dianggap baik atau pantas untuk dilakukan. Namun, terkadang dalam keadaan tertentu, seperti saat Anda sedang sakit flu atau tenggorokan terasa sakit, tidak jarang Anda merasa perlu untuk membuang dahak di tempat umum. Oleh karena itu, kami akan memberikan beberapa tips tentang bagaimana cara membuang dahak di tempat umum dengan aman dan sopan.
Kenapa Tidak Boleh Membiarkan Dahak Menumpuk?
Sebelum membahas cara membuang dahak dengan aman, sebaiknya kita membahas terlebih dahulu kenapa tidak boleh membiarkan dahak menumpuk di dalam tubuh. Karena sifat dahak yang lengket dan kental, apabila tidak dibuang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Membuat tenggorokan terasa sakit
- Membuat sulit bernapas
- Menyebabkan infeksi pada saluran pernapasan
- Menyumbat saluran pernapasan
Ketika dahak menumpuk di dalam tubuh, maka inilah saat yang tepat untuk membakarnya. Namun ketika Anda berada di tempat umum, seperti di kantor, supermarket, atau tempat umum lainnya, Anda perlu memperhatikan etika dan kebersihan.
Tips Mengeluarkan Dahak di Tempat Umum
- Menutup Mulut dan Hidung
Saat Anda sedang sakit flu atau memiliki masalah kesehatan yang membuat Anda terpaksa membuang dahak di tempat umum, pastikan untuk menutup mulut dan hidung dengan tisu atau masker. Hal ini penting dilakukan untuk mengurangi risiko penyebaran virus dan bakteri yang bisa menular melalui udara.
- Pilih Tempat yang Sesuai
Ketika membuang dahak di tempat umum, pastikan Anda memilih tempat yang sesuai. Hindari membuang dahak di atas tanah atau di tempat yang terlalu dekat dengan orang lain. Lebih baik mencari tempat tersembunyi, seperti di sudut yang jauh dari orang lain.
- Buang dengan Cepat
Setelah menemukan tempat yang tepat, pastikan Anda membuang dahak dengan cepat. Ingatlah, tujuan utama dari membuang dahak adalah untuk membersihkan saluran pernapasan, dan bukan untuk menimbulkan kesulitan bagi orang lain.
- Jangan Menggosok-gosok Tenggorokan
Saat muda membuang dahak, pastikan untuk tidak menggosok-gosok tenggorokan terlalu keras. Hal ini hanya akan membuat tenggorokan semakin sakit dan tidak akan membantu Anda membuang dahak dengan mudah.
Cara Mencegah Merasa Perlu Membuang Dahak di Tempat Umum
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ada beberapa cara untuk mencegah merasa perlu membuang dahak di tempat umum, diantaranya:
- Selalu Bawa Tisu
Selalu bawa tisu atau masker saat Anda sedang sakit flu atau tenggorokan terasa sakit. Hal ini akan membantu Anda mengurangi risiko penyebaran virus dan bakteri yang bisa menular melalui udara.
- Cuci Tangan
Cuci tangan dengan rutin dan hindari menyentuh wajah terlalu sering. Hal ini akan membantu Anda mengurangi risiko penyebaran virus dan bakteri yang bisa menular melalui tangan.
- Rajin Berolahraga
Rajin berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Hal ini akan membantu Anda mengurangi risiko sakit dan membutuhkan untuk membuang dahak di tempat umum.
Kesimpulan
Membiarkan dahak menumpuk di dalam tubuh sama dengan membuka pintu bagi penyakit. Oleh karena itu, penting untuk membuang dahak dengan tepat dan sopan, apalagi jika Anda berada di tempat umum. Hindari mengganggu orang lain dengan membuang dahak di sembarang tempat. Lebih baik mencari tempat yang jauh dari orang lain dan membuang dahak dengan cepat.
Terakhir, selalu jaga kesehatan dan bersihkan tangan secara rutin. Dengan begitu, Anda dapat mencegah merasa perlu membuang dahak di tempat umum. Jangan lupa untuk tetap mematuhi protokol kesehatan dan jaga lingkungan sekitar Anda tetap bersih dan sehat.
