Bicara soal cokelat memang tak ada habisnya. Salah satu makanan yang disukai banyak orang ini ternyata juga punya banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk ibu hamil atau bumil. Selain bisa meredakan stres, ternyata ada manfaat lain yang bisa didapat dalam konsumsi cokelat. Apa saja itu? Berikut adalah 7 manfaat makan cokelat untuk bumil selain redakan stres.
1. Mengatur tekanan darah
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Helsinki, Finlandia, ternyata konsumsi cokelat hitam dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengatur tekanan darah. Hal ini sangat penting bagi ibu hamil terutama yang memiliki tekanan darah tinggi karena dapat memperbesar risiko komplikasi kehamilan yang serius.
2. Sumber antioksidan
Cokelat juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Kandungan flavonoid dalam cokelat, terutama cokelat hitam, dapat membantu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Studi yang dilakukan oleh British Medical Journal mengungkapkan konsumsi cokelat hitam secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan flavonoid dan antioksidan dalam cokelat dapat membantu meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi cokelat untuk menjaga kesehatan jantung selama kehamilan.
4. Peningkat mood
Tak dapat dipungkiri, konsumsi cokelat dapat meningkatkan mood dan membuat perasaan bahagia. Kandungan feniletilamin dalam cokelat yang secara alami diproduksi dalam otak dapat membantu meningkatkan produksi endorfin yang membuat perasaan bahagia dan rileks. Oleh karena itu, konsumsi cokelat bisa dibuat sebagai salah satu cara mengatasi gejala perubahan hormonal selama kehamilan.
5. Meningkatkan kecerdasan bayi
Studi yang dilakukan oleh Universitat de Lleida, Spanyol, menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam selama kehamilan dapat membantu meningkatkan perkembangan sensorik dan intelektual pada bayi. Hal ini karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak bayi dan meningkatkan kemampuan kognitifnya.
6. Membantu meningkatkan kadar oksitosin
Cokelat mengandung senyawa phenylethylamine (PEA) yang bisa membantu meningkatkan kadar oksitosin. Hormon ini bertanggung jawab untuk membuat perasaan lebih rileks dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan. Oleh karena itu, konsumsi cokelat dapat menjaga kesehatan ibu dan bayi selama kehamilan.
7. Menjaga kesehatan mata
Kandungan flavonoid dalam cokelat juga bisa membantu menjaga kesehatan mata. Menurut National Eye Institute, kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu melindungi jaringan mata dari efek buruk sinar UV. Hal ini sangat penting bagi ibu hamil yang sering berada di luar ruangan agar terhindar dari risiko mata terkena radiasi.
Kesimpulan
Tak hanya menyenangkan, ternyata cokelat juga punya banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi cokelat adalah mengatur tekanan darah, sumber antioksidan, meningkatkan kesehatan jantung, peningkat mood, meningkatkan kecerdasan bayi, membantu meningkatkan kadar oksitosin dan menjaga kesehatan mata.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi cokelat harus tetap dalam batas yang wajar dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan ibu hamil serta disertai dengan gaya hidup yang sehat dan pola makan yang seimbang. Jadi, jangan ragu untuk menikmati cokelat dalam jumlah yang tepat dan menikmati berbagai manfaatnya bagi kesehatan!
