Seorang wanita hamil harus memperhatikan semua aspek kehidupannya karena setiap perilaku yang dilakukannya akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungannya. Terkadang, ada beberapa perilaku yang tanpa disadari dilakukan oleh bumil yang bisa berdampak buruk pada janin. Artikel ini akan membahas 5 perilaku bumil yang tanpa disadari bisa berpengaruh pada janin.
1. Stres Berlebih
Stress berlebihan pada wanita hamil mempengaruhi tumbuh kembang janin. Stres yang berkepanjangan akan memicu pelepasan hormon kortisol yang dapat mempengaruhi aliran darah ke janin dan berdampak buruk pada pertumbuhan janin. Selain itu, stres berlebih juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada ibu hamil, seperti peningkatan risiko hipertensi dan diabetes gestasional.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas pada wanita hamil dapat membuat ibu hamil mudah mengantuk dan lelah sehingga mempengaruhi pengelolaan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu produksi hormon kortisol yang berlebihan dan dapat mengganggu sistem kesehatan tubuh. Oleh karena itu, pastikan ibu hamil memperhatikan kualitas dan jumlah tidurnya.
3. Konsumsi Alkohol
Mengkonsumsi alkohol pada masa kehamilan dapat menyebabkan janin mengalami kerusakan otak atau cacat lahir. Alkohol akan langsung masuk ke dalam plasenta dan membuat janin mengalami gangguan perkembangan. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi alkohol selama masa kehamilan.
4. Merokok
Merokok juga sangat berbahaya bagi wanita hamil. Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya seperti nikel dan cadmium yang akan masuk ke dalam aliran darah ibu hamil dan mempengaruhi aliran nutrisi ke janin. Rokok juga menyebabkan ibu hamil mengalami hipoksia atau kekurangan oksigen yang berdampak buruk pada pertumbuhan janin.
5. Tidak Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi sangat penting bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan. Nutrisi yang terkandung pada makanan bergizi membantu meningkatkan kualitas kesehatan ibu hamil dan janin. Kekurangan nutrisi seperti asam folat dapat menyebabkan janin mengalami cacat lahir atau gangguan kesehatan lainnya. Pastikan ibu hamil mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat.
Kesimpulan
Tumbuh kembang janin sangat dipengaruhi oleh perilaku yang dilakukan oleh ibu hamil. Oleh karena itu, ibu hamil harus memperhatikan semua aspek kehidupannya untuk menjaga kesehatan janin dan dirinya sendiri. Beberapa perilaku menyepelekan seperti stres berlebih, kurang tidur, konsumsi alkohol, merokok, dan tidak mengonsumsi makanan bergizi sangat berpengaruh pada janin dan harus dihindari. Dengan menerapkan perilaku yang sehat dan baik saat hamil, akan membantu pertumbuhan dan perkembangan janin menjadi sehat dan optimal.
