Pengenalan
Sinusitis adalah kondisi medis yang umum terjadi pada banyak orang, terutama pada musim hujan. Kondisi ini terjadi ketika sinus menjadi meradang atau terinfeksi. Sinus merupakan rongga udara di tengkorak yang terhubung dengan hidung dan tenggorokan. Sinusitis bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, hidung tersumbat, nyeri pada wajah, dan demam.
Tanda-tanda Anda Mengalami Sinusitis
- Sakit Kepala
Sakit kepala adalah gejala umum dari sinusitis. Sakit kepala yang disebabkan oleh sinusitis biasanya terlokalisasi di daerah sinus dan meningkat ketika Anda membungkuk atau berbaring. Sakit kepala yang disebabkan oleh sinusitis juga biasanya terasa lebih parah di pagi hari dari pada di malam hari.
- Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat atau saluran hidung yang tersumbat adalah gejala lain yang umum dari sinusitis. Hidung tersumbat terjadi ketika sinusitis menyebabkan peradangan pada membran mukosa di hidung.
- Nyeri Wajah
Nyeri wajah atau nyeri di daerah sinus adalah gejala lain dari sinusitis. Nyeri wajah bisa terjadi di area pipi, hidung atau dahi. Nyeri wajah biasanya terasa lebih parah ketika Anda membungkuk atau berbaring.
- Demam
Demam adalah gejala lain dari sinusitis. Demam biasanya terjadi ketika infeksi sinusitis menyebabkan tubuh melepaskan sel-sel kekebalan untuk melawan infeksi. Demam usually tercipta untuk meningkatkan suhu tubuh dan membantu melawan bakteri atau virus yang menyebabkan infeksi.
Bagaimana Cara Mengatasi Sinusitis?
Jika Anda mengalami gejala-gejala sinusitis, penting untuk mengambil tindakan untuk meredakan gejala dan mencegah infeksi menjadi lebih parah. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sinusitis:
- Gunakan Kapas Hidung Dalam Ukuran yang Sesuai
Gunakan kapas hidung yang benar-benar tepat ukurannya ketika Anda merasa hidung mulai tersumbat. Tekan kapas hidung di luar hidung dan tahan selama beberapa detik untuk membantu membuka saluran hidung. Jangan gunakan kapas hidung yang terlalu besar, karena dapat menyebabkan iritasi pada hidung.
- Minum Air yang Cukup
Minum jumlah air yang cukup sangat penting untuk mempertahankan tubuh menjadi terhidrasi. Jika tubuh dalam kondisi dehidrasi, memproduksi lendir bisa lebih sulit, dan hidung menjadi lebih mudah tersumbat.
- Gunakan Uap Air
Gunakan uap air untuk membantu mengencerkan lendir dan membuka saluran hidung. Caranya mudah, panaskan air dalam panci dan letakkan di atas meja. Kemudian duduk di atasnya dan masukkan kepala Anda ke dalam towel besar untuk menahan uap air. Lakukan selama 10-15 menit.
- Konsumsi Bergizi
Konsumsi makanan yang berkualitas dapat membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang dibutuhkan untuk melawan infeksi. Makanan kaya nutrisi seperti Protein, vitamin C dan D, zinc, dan struktur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Istimewa Olahraga
Olahraga secara rutin dapat membantu menjaga sistem kekebalan dan mengurangi risiko terkena infeksi. Selain itu, olahraga dapat membantu mempercepat pemulihan sinusitis dengan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke jaringan.
Kesimpulan
Sinusitis adalah kondisi medis yang umum terjadi pada banyak orang, terutama pada musim hujan. Gejala-gejala sinusitis termasuk sakit kepala, hidung tersumbat, nyeri wajah, dan demam. Penting untuk mengambil tindakan untuk meredakan gejala dan mencegah infeksi menjadi lebih parah. Gunakan kapas hidung yang benar-benar tepat ukurannya, minum air yang cukup, gunakan uap air, makan secara sehat dan berolahraga secara rutin. Guna mencegah infeksi dari meningkat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter bila gejala terus berlanjut. Dengan melakukan tindakan yang tepat, sinusitis bisa diatasi dan pemulihan dapat dipercepat.
