Setiap tahunnya, ribuan anak-anak di seluruh Indonesia memulai perjalanan baru mereka di dunia pendidikan. Perguruan tinggi juga membuka pintu mereka untuk pelajar baru. Dalam menghadapi tahun pelajaran baru, anak-anak sering kali harus membawa banyak beban selama perjalanan mereka ke sekolah atau kampus. Salah satu beban yang paling penting adalah tas ransel.
Pada kenyataannya, tas ransel yang terlalu berat dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada anak-anak. Penggunaan ransel yang terlalu berat dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang, bahu, dan leher anak-anak, yang akhirnya dapat menyebabkan sakit kepala, kurangnya keseimbangan, dan bahkan masalah tulang belakang yang serius. Pada artikel ini, kita akan membahas berbagai cara untuk menghindari pertumbuhan beresiko ini dan menjamin kesehatan anak-anak.
1. Sesuaikan Ukuran Tas Ransel dengan Tubuh Anak Anda
Sangat penting untuk memilih tas ransel yang sesuai dengan ukuran dan postur tubuh anak Anda. Sebuah tas ransel yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memberatkan anak Anda. Perhatikan kapasitas dan kenyamanan dari tas ransel yang akan Anda pilih dan perhatikan cukup dengan baik setiap kali menggantinya.
2. Kurangi Beban Tas Ransel
Kurangi berat ransel anak-anak hingga 10-15% dari berat badannya atau lebih baik lagi jangan lebih dari 3kg. Terlalu banyak barang yang dimasukkan dalam tas ransel dapat menyebabkan beban yang beban anak-anak dan dapat mengubah postur tubuh mereka. Jika anak Anda harus membawa banyak buku, mungkin lebih baik memilih tas ransel dengan banyak koper untuk menyeimbangkan beban. Hal ini akan membantu menghilangkan tekanan berlebih pada tulang belakang dan membantu mempertahankan postur tubuh yang baik.
3. Pakai Tas Ransel dengan Benar
Cara menggunakan ransel dengan benar sangat penting untuk menghindari komplikasi kesehatan. Pastikan tas dikenakan pada kedua bahu anak Anda, sehingga beban di ransel didistribusikan secara merata. Jangan menggunakan hanya satu bahu saja, Anda bisa mengalami sakit pada satu sisi tubuh. Selain itu, Anda harus memastikan tali bahu ransel diatur dengan baik sehingga posisi tas antara bahu dengan pinggang seimbang.
4. Cedera Ringan
Uniknya, penggunaan tas ransel yang terlalu berat oleh anak-anak tidak hanya mempengaruhi postur tubuh dan tulang belakang, tapi juga memberikan tekanan pada seluruh tubuh dan otot dari kepala hingga kaki, bahkan pada jari-jari kaki. Tekanan yang dibebankan pada tulang, persendian dan otot sering kali menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti sakit punggung, cedera bahu, dan pergelangan kaki.
5. Gantilah Posisi Tas Ransel
Sangat penting untuk menggantikan posisi ransel selama perjalanan ke sekolah atau kampus. Pilih tempat-tempat yang aman dan terjangkau untuk meletakkan tas ransel dalam perjalanan Anda dan memindahkanya ke satu bahu Anda jika diperlukan. Karena kita tidak bisa menghindari kebutuhan untuk membawa banyak barang, bergantian posisi anda dapat menambah kenyamanan dan menghindari kejadian-kasus-cedera.
6. Pilih Tas Ransel yang Berkualitas
Berinvestasi pada tas ransel yang berkualitas akan membantu menjamin kesehatan anak Anda. Tas ransel dengan bantalan yang baik dapat memastikan tekanan yang merata di seluruh tubuh anak Anda. Selain itu, memilih tas ransel yang terbuat dari bahan yang tahan lama dapat mencegah deformasi pada tas yang dapat mendorong anak Anda untuk membawa lebih banyak barang daripada yang seharusnya.
Anak-anak harus selalu dibilang bahwa kesehatan mereka adalah hal yang sangat penting. Dalam menyelesaikan tugas sekolah dan berhasil dalam pendidikan mereka, mereka juga harus memikirkan kesehatan mereka. Dalam memilih dan menggunakan ransel mereka, ingatlah untuk menghindari tas ransel yang terlalu berat dan pastikan mereka tahu cara memakai ransel yang benar.
Dengan bekerja sama untuk memprioritaskan kesehatan anak-anak kita, kita dapat membantu mereka menciptakan masa depan yang lebih cerah dan sehat.
