Berolahraga memang menjadi salah satu aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Baik itu jogging, fitness, atau olahraga lainnya, nyatanya dapat membantu meningkatkan stamina tubuh dan memberikan banyak manfaat lainnya seperti menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, dan tentunya memberikan energi bagi tubuh.
Namun, apabila kamu ingin meningkatkan stamina tubuh agar dapat berolahraga dengan lebih maksimal dan lebih lama, terkadang hanya menjaga pola makan dan tidur yang cukup tidaklah cukup. Oleh karena itu, ada banyak produk seperti energy drink yang dijual di pasaran khususnya bagi mereka yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat berolahraga dengan lebih efektif. Pada artikel ini kita akan membahas manfaat kandungan dari energy drink.
Apa itu Energy Drink?
Energy drink atau minuman berenergi adalah minuman yang mengandung campuran dari beberapa bahan stimulan seperti kafein, taurin, gula, vitamin, mineral, dan asam amino. Terkadang tambahan lain seperti ekstrak guarana atau ginseng juga ditambahkan. Semua elemen ini ditujukan untuk meningkatkan fokus, konsentrasi, stamina, dan menunda kelelahan.
Nama merek minuman energi yang tersedia di pasaran memang sangat beragam. Beberapa yang paling terkenal di antaranya Red Bull, Monster Energy, dan Gatorade. Dalam konsumsi yang tepat dengan aturan yang benar, minuman-munuman ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki kinerja fisik Anda.
Berikut ini beberapa manfaat yang penting dari kandungan energy drink dalam membantu meningkatkan stamina tubuh Anda.
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Salah satu kandungan di dalam energy drink yang sangat berguna dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi adalah kafein. Kafein bekerja sebagai stimulan alami, mengaktifkan pusat-pusat saraf tertentu dan meningkatkan fungsi otak. Kafein dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang membuatnya bekerja lebih efektif. Dalam sebuah studi yang dilakukan, mahasiswa yang membawa botol energy drink mengalami peningkatan kemampuan anulir tugas dan waktu respon yang lebih baik.
Meningkatkan Stamina Tubuh
Beberapa kandungan di dalam energy drink lain yang berfungsi meningkatkan stamina dan menunda kelelahan tubuh selain kafein adalah taurin dan vitamin B-12. Taurin adalah asam amino yang ditemukan di dalam tubuh manusia. Suplemen taurin dapat membantu meningkatkan kinerja fisik Anda. Taurin dapat membantu mengatur fungsi otot dan meningkatkan kapasitas kerja pada sel-sel otot.
Vitamin B-12, seperti halnya taurin, sangat penting bagi pemeliharaan daya tahan tubuh dan sel-sel syaraf. Sebagaimana yang telah diketahui vitamin B-12 dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam penggunaan energy drink secara teratur, vitamin B-12 dapat membantu dalam meningkatkan kinerja Anda selama menjalankan aktivitas fisik.
Meningkatkan Kinerja Fisik
Tak hanya berguna dalam meningkatkan fokus, konsentrasi, dan stamina tubuh. Tetapi di dalam energy drink, terdapat beberapa kandungan lain yang berfungsi meningkatkan kinerja fisik Anda seperti kreatin dan beta-alanine. Dalam olahraga, kreatin dikenal sebagai salah satu tambahan yang paling populer. Kreatin biasanya digunakan untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, serta kapasitas otot Anda pada saat melakukan aktivitas fisik. Kandungan beta-alanine, seperti halnya kreatin, dapat menunda kelelahan pada masa recovery.
Apabila digunakan secara benar, energy drink dapat menjadi tambahan yang sangat powerful bagi mereka yang ingin meningkatkan kekuatan atau kapasitas kerja selama beraktivitas fisik. Namun, selalu ingat bahwa seperti halnya pada makanan dan minuman lainnya, konsumsi energy drink harus dilakukan secara dengan bijak agar tetap dapat terjaga kesehatan tubuh Anda.
Seberapa amankah Energy Drink dikonsumsi?
Sebagai penutup, perlu ditegaskan bahwa konsumsi energy drink harus dilakukan dengan bijak dan di bawah pengawasan. Sebab, terlalu banyak kandungan stimulan yang terkandung dalam energy drink dapat membuat tubuh Anda mengalami efek samping yang buruk. Terlalu banyak melakukan konsumsi dapat menyebabkan mual atau bahkan gangguan jantung.
Oleh karena itu, konsumsi energy drink harus dilakukan secara benar dan bijak tanpa berlebihan. Anda juga sebaiknya tidak mengganti pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan-makanan bergizi dengan energy drink. Sebagai alternatifnya, lebih baik tetap mengonsumsi banyak makanan sehat yang menawarkan nutrisi esensial yang lebih banyak untuk tubuh Anda.
