Teh chamomile merupakan minuman herbal yang terbuat dari bunga tanaman chamomile. Teh ini memiliki aroma yang harum dan rasa yang lembut, sehingga banyak orang menyukainya sebagai minuman relaksasi. Selain rasanya yang enak, teh chamomile juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Mengatasi Masalah Insomnia
Salah satu manfaat teh chamomile adalah dapat membantu mengatasi masalah insomnia atau kesulitan tidur. Teh chamomile mengandung senyawa apigenin yang dapat memengaruhi reseptor saraf di otak dan memberikan efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan memicu tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh chamomile sebelum tidur merasakan peningkatan kualitas tidur dalam waktu dua minggu.
Meringankan Gangguan Pencernaan
Teh chamomile juga terkenal dapat membantu meringankan gangguan pencernaan seperti diare, kram, dan sakit perut. Senyawa dalam chamomile membantu meredakan peradangan dan mengurangi kontraksi pada otot-otot usus. Hal ini dapat membantu meredakan kekencangan dan sakit perut yang sering terjadi pada orang yang mengalami gangguan pencernaan.
Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum teh chamomile secara teratur dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Senyawa flavonoid dalam chamomile dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh chamomile secara teratur selama delapan minggu menunjukkan penurunan kadar gula darah yang signifikan dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh chamomile.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh chamomile juga mengandung senyawa flavonoid dan terpenoid yang terkenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa ini dapat membantu melawan infeksi dan virus yang masuk ke dalam tubuh. Teh chamomile juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan kerusakan sel-sel tubuh yang disebabkan oleh polusi dan lingkungan yang tidak sehat.
Membantu Mengatasi Stres dan Kecemasan
Teh chamomile terkenal karena kemampuannya dalam membantu mengatasi stres dan kecemasan. Senyawa apigenin dalam chamomile dapat membantu meredakan kecemasan dan memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Secara alami, teh chamomile membantu memicu produksi hormon serotonin yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh, dan mengurangi stress.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Teh chamomile juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-kanker yang terkenal dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Minum teh chamomile secara teratur membantu mengurangi inflamasi kulit dan menurunkan risiko radang kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini, jerawat, dan bintik-bintik hitam. Selain itu, teh chamomile mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain beberap manfaat tersebut, minum teh chamomile secara teratur juga dapat membantu dalam program diet Anda. Teh chamomile dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Senyawa dalam chamomile juga terkenal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Dalam jangka panjang, minum teh chamomile secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.
Kesimpulan
Teh chamomile tidak hanya memberikan rasa yang enak dan aroma yang harum, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Minum teh chamomile secara teratur dapat membantu mengatasi beragam masalah kesehatan seperti insomnia, gangguan pencernaan, dan bahkan diabetes. Teh ini juga dapat membantu menurunkan stress dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu dalam program diet dan menurunkan berat badan secara alami. Minum teh chamomile secara teratur merupakan cara yang mudah dan alami untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan Anda.
Sumber:
“Chamomile” Healthline, Juli 2021, https://www.healthline.com/nutrition/chamomile-benefits
“Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future” Mol Med Rep, Juli 2010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21472137/
“Chamomile: Benefits, Side Effects, and Preparations” Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, Februari 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
“Efficacy of extract of Matricaria chamomilla L. in the prevention of oral mucositis in pediatric patients with acute lymphoblastic leukemia: a randomized controlled trial” BMC Complement Altern Med., September 2018, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30176929/
“Effects of chamomile extracts on diabetic nephropathy in animal model: a systematic review and meta-analysis” J Nephropathol., Oktober 2019, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31660201/
“New trends in cosmetics: by-products of plant origin and their potential use in health foods and in cosmetology” Acta Biochim Pol., Oktober 2012, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23086341/
“Screening for antidiabetic and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.)” Health Promot Perspect., Oktober 2018, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30397520/
“Sleep-inducing effects of chamomile inhalation and tea drinking” Biosci Biotechnol Biochem., September 2005, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141731/
