Apakah kamu sebagai orangtua seringkali mengalami kesulitan dalam menyuapkan anak makan sayur? Anak-anak biasanya sangat pemilih dalam hal makanan, terutama sayuran. Padahal, sayur sangat penting bagi tubuh anak untuk menunjang pertumbuhan dan kesehatan mereka. Berikut ini adalah beberapa cara ampuh untuk mengatasi anak susah makan sayur.
Buat Sayuran Menjadi Lebih Menarik
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah membuat sayuran menjadi lebih menarik. Jangan hanya menyiapkan sayuran yang sama setiap hari. Cobalah untuk varian yang berbeda seperti membuat salad, sate sayur, atau sup sayur. Kamu juga bisa mengombinasikan sayuran dengan bahan yang anak suka, misalnya sayur bayam dipadukan dengan telur rebus.
Bersikap Sabar
Kebersihan dan keamanan merupakan dua hal yang sangat penting dalam hal menyiapkan makanan bagi anak-anak. Jadi, pastikan sayuran yang kamu berikan benar-benar bersih dan aman. Anda juga harus bersabar saat menyajikan sayur dari waktu ke waktu, bisa jadi tidak langsung di sukai oleh anak tapi tetap santai saja dan jangan memaksakan anak untuk mengkonsumsinya. Berikan alternatif makanan yang sehat selain sayur.
Jangan Paksa Anak Makan
Cara berikutnya yang bisa dilakukan adalah jangan memaksa anak untuk makan sayur. Cobalah untuk membiasakan anak dengan aroma dan bau sayur terlebih dahulu, sebelum dimasukan ke dalam menu makanan. Misalnya, memberikan jajanan berbahan dasar sayur seperti ubi ungu, atau jus sayuran sebagai minuman. Dalam mimpi akan membuat anak menjadi lebih familiar dengan sayuran.
Bermain Di Dapur
Melibatkan anak saat memasak sayur bisa menjadi cara ampuh yang membuat mereka lebih tertarik untuk mencoba sayuran yang sudah dimasak. Ajak anak untuk menanam sayur, memetik sayur, memasak sayur hingga menyajikan sayur bisa menjadi suatu pengalaman yang menyenangkan dan menyamakan ayah atau ibu dalam menjadikan sayur sebagai pilihan makanan yang menyenangkan.
Berikan Contoh dan Teladan Baik
Tidak hanya dengan mengajari anak tentang pentingnya makan sayur, tapi ajarkan anak dengan praktek yang baik. Kamu bisa memberikan contoh dan teladan baik dengan rajin memakan sayur sendiri, dan jangan ragu untuk memberikan penjelasan yang lebih detail tentang sayur yang kamu konsumsi. Selain itu, kamu juga bisa meminta bantuan orang lain seperti nenek atau kakek mereka, ketika mereka diberi makan akan mudah untuk memasukkan sayur ke dalam menu.
Conclusion
Menyajikan sayur kepada anak, walaupun terkadang bisa menjadi hal yang sulit, tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Dalam memperkenalkan sayuran ke anak, dibutuhkan kesabaran, ketekunan dan keteladanan orang tua agar anak tertarik mencobanya. Dengan memberikan variasi resep yang berbeda-beda, membuat sayuran menjadi lebih menarik, memasak bersama, memberikan contoh dan teladan yang baik diharapkan anak dapat terbiasa dan gemar memakan sayur. Kamu sebagai orang tua mutlak memainkan peranan penting dalam hal ini. Jangan hanya fokus menyuapkan secara paksa hanya demi mengimbangi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak. Hindari kaos yang berlebihan dan biarkan anak mengikuti proses yang alami. Semoga artikel ini dapat membantu dalam mengatasi anak yang susah makan sayur.
