Mata merah bisa menjadi gejala masalah kesehatan mata, seperti peradangan, infeksi, dan alergi. Mata merah juga bisa disebabkan oleh terlalu lama menggunakan gadget, kurang tidur, atau kelelahan. Mata merah memang tidak berbahaya, namun bisa sangat mengganggu dan mengurangi kenyamanan. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata merah. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Kompres Dingin
Kompres yang dingin bisa membantu mengatasi mata merah. Dinginkan beberapa es batu dalam kantong plastik atau handuk bersih, lalu tempelkan pada mata selama beberapa menit. Kompres yang dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan memperbaiki aliran darah pada mata.
2. Tetes Mata
Tetes mata bisa membantu mengurangi mata merah karena dapat meredakan peradangan dan alergi. Tetes mata bisa dibeli di apotek atau toko obat tanpa resep dokter. Namun, sebaiknya tetes mata yang digunakan harus sesuai dengan gejala yang dialami.
3. Gunakan Obat Anti-Inflamasi
Jika mata merah disebabkan oleh peradangan, dokter mungkin akan meresepkan obat anti-inflamasi. Obat ini bisa berupa pil atau krim yang dioleskan di sekitar mata. Namun, obat ini harus digunakan sesuai dengan anjuran dokter dan tidak boleh digunakan secara sembarangan.
4. Istirahatkan Mata
Jika mata merah disebabkan oleh lelah karena terlalu lama menghadap layar komputer atau gadget, istirahatkan mata selama beberapa saat. Tutup mata dan beristirahatlah sejenak. Lakukan gerakan ringan seperti memutar mata atau mengarahkan pandangan ke atas dan ke bawah.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat bisa membantu memperbaiki kesehatan mata. Konsumsi makanan yang mengandung karotenoid, seperti wortel, paprika, dan bayam. Karotenoid membantu meningkatkan kesehatan retina dan mengurangi risiko terkena degenerasi makula.
6. Hindari Membasuh Mata dengan Air Mengalir
Jangan membilas mata dengan air mengalir karena bisa membawa kuman dan bakteri ke mata. Gunakan kapas bersih atau tisu lembut yang sudah dibasahi untuk membersihkan mata.
7. Gunakan Kacamata
Mata merah juga bisa disebabkan oleh sinar ultra violet. Gunakan kacamata yang melindungi dari sinar ultra violet ketika keluar rumah atau saat menghadap layar komputer.
8. Bersihkan Lingkungan
Membersihkan lingkungan sekitar bisa membantu mengurangi risiko terkena infeksi mata. Pastikan ruangan cukup ventilasi dan hindari berkumpul dengan orang yang sedang sakit mata.
9. Jangan Mengucek Mata
Jangan mengucek mata, meskipun gatal atau terasa tidak nyaman. Mengucek mata bisa memperburuk kondisi mata dan menyebarkan infeksi atau kuman ke mata yang lain.
Kesimpulan
Mata merah bisa menjadi gejala masalah kesehatan mata atau kondisi lainnya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata merah, seperti menggunakan kompres dingin, tetes mata, obat anti-inflamasi, dan istirahatkan mata. Konsumsi makanan sehat, hindari membilas mata dengan air mengalir, gunakan kacamata, bersihkan lingkungan, dan jangan mengucek mata. Jika mata merah tidak membaik, segera temui dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
