Sperma yang sehat dan subur merupakan kunci penting dalam kesuburan pada pria. Namun, banyak faktor yang bisa merusak kualitas sperma Anda. Ada beberapa hal yang perlu Anda hindari dan perlu Anda ketahui untuk menjaga kesuburan. Hal-hal apa saja yang bisa merusak sperma Anda? Simak penjelasan berikut ini.
1. Paparan Radiasi
Paparan radiasi bisa sangat berbahaya untuk sperma dan kesuburan. Radiasi dari alat-alat elektronik seperti ponsel, laptop, dan komputer bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Radiasi dari sinar-X, CT scan, dan radioterapi juga bisa berbahaya jika mengenai organ reproduksi. Hindari paparan radiasi semaksimal mungkin, terutama pada area genital.
2. Merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak kualitas sperma Anda. Nikotin dan bahan kimia berbahaya dalam rokok bisa merusak DNA dan merusak sperma. Jumlah sperma yang dihasilkan juga bisa berkurang. Hindari merokok atau membatasi konsumsi sebanyak mungkin.
3. Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan bisa merusak kualitas sperma. Alkohol bisa merusak DNA dan mengurangi jumlah sperma yang diproduksi. Hindari agar tidak mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dan lebih baik membatasi konsumsi alkohol.
4. Obesitas
Obesitas bisa mempengaruhi kesuburan pria dan merusak kualitas sperma. Pria obesitas cenderung memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan bentuk yang tidak normal. Kegemukan juga bisa memengaruhi hormon reproduksi pada pria. Selain itu, lemak yang terakumulasi bisa merusak "suhu" testis, sehingga bisa mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi makanan berlemak dan rajin berolahraga untuk mengurangi risiko obesitas.
5. Paparan Zat Kimia Berbahaya
Paparan bahan kimia berbahaya seperti pestisida, herbisida, dan bahan kimia lainnya sangat berbahaya bagi kesuburan dan kualitas sperma. Pria yang terpapar zat-zat ini cenderung mengalami penurunan kualitas sperma dan jumlah sperma yang diproduksi. Sebaiknya hindari atau batasi paparan terhadap zat kimia tersebut.
6. Stres
Stres bisa memengaruhi sistem reproduksi dan kualitas sperma. Stres kronis bisa mengurangi jumlah sperma dan meningkatkan kemungkinan sperma bentuk abnormal. Upayakan untuk menghindari stres dan melakukan relaksasi.
7. Konsumsi Obat-Obatan Terlarang
Penggunaan obat-obatan terlarang bisa berbahaya bagi kualitas sperma dan kesuburan. Obat-obatan seperti kokain dan ganja bisa merusak DNA dan mengurangi jumlah sperma yang diproduksi. Hindari penggunaan obat-obatan terlarang atau minum hanya pada dosis yang benar.
Kesimpulan
Sperma yang sehat adalah kunci penting dalam kesuburan. Upayakan untuk menghindari faktor-faktor yang berbahaya bagi kualitas dan kuantitas sperma Anda. Hindari paparan radiasi, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, obesitas, paparan zat kimia berbahaya, stres, dan penggunaan obat-obatan terlarang. Perbaiki diet dan rajin berolahraga untuk memperbaiki kualitas sperma. Konsumsi suplemen yang mengandung asam folat dan zinc juga bisa membantu. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada masalah kesuburan yang terjadi. Semoga informasi ini berguna untuk Anda.
