Saat bulan ramadan tiba, persiapan menjalankan ibadah puasa tidak hanya berhenti pada sahur dan berbuka puasa saja. Menentukan menu buka puasa yang tepat juga menjadi sebuah keharusan. Sudah menjadi tradisi, menjelang waktu berbuka, beragam hidangan enak dan lezat tersaji di atas meja. Namun, jangan sampai asal-asalan dalam memilih menu yang akan dihidangkan. Sebagai umat muslim yang bertakwa, kita juga harus memastikan bahwa hidangan tersebut benar-benar halal dan sesuai dengan ketentuan agama.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Hal ini disebabkan oleh adanya beberapa dampak buruk pada kesehatan tubuh ketika mengonsumsi makanan tersebut. Oleh karena itu, disini akan dibahas tentang beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat berbuka puasa.
Menu Berlemak
Selama berpuasa, perut kita menjadi kosong dan lapar selama beberapa jam. Kebanyakan orang menganggap jika makan makanan berlemak saat berbuka adalah hal yang wajar. Padahal, hal ini sangat dihindari karena dapat mempengaruhi fungsi organ tubuh Anda. Salah satu contohnya adalah gangguan pencernaan, seperti kembung dan diare. Sebaiknya pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
Menu yang Mengandung Banyak Gula
Saat berbuka puasa, kebanyakan orang pasti ingin menikmati makanan yang manis-manis. Sebenarnya, makanan yang mengandung banyak gula boleh saja dimakan, namun dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan. Terlalu banyak makanan yang mengandung gula malah dapat menyebabkan naiknya gula darah anda secara drastis, sehingga akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Minuman Bersoda
Meminum minuman bersoda saat berbuka puasa tidaklah baik untuk kesehatan, karena minuman bersoda mengandung tinggi kandungan gula dan pewarna yang dapat menimbulkan gangguan pencernaan serta masalah lambung. Selain itu, minum minuman bersoda juga dapat membuat tubuh menjadi mudah sihat, bahkan dapat menimbulkan kecanduan. Sebaiknya hindari minuman bersoda, dan beralihlah pada minuman yang lebih sehat seperti jus buah, air putih, ataupun susu.
Makanan Pedas
Banyak orang yang menganggap makanan pedas dapat menambah nafsu makan saat berbuka. Di sisi lain, menu yang pedas saat berbuka juga tidak baik karena dapat memberikan efek yang tidak menyenangkan terutama pada lambung. Selain itu, makanan pedas yang biasa kita santap selama berbuka puasa, dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kita lebih mudah mengalami dehidrasi.
Menu Gorengan
Setelah berpuasa seharian, kita mungkin ingin mengonsumsi makanan yang “goreng-gorengan”. Namun, makanan gorengan saat berbuka puasa sejatinya tidak boleh dikonsumsi. Kita tahu jika makanan yang digoreng banyak mengandung lemak yang jahat, sehatnya makanan yang dibakar atau direbus. Jika Anda ingin mengonsumsi makanan yang digoreng, pastikan jumlahnya tidak berlebihan dan jenis makanannya boleh dikonsumsi.
Konklusi
Memilih makanan untuk menu buka puasa terkadang memang sulit. Kita ingin memastikan bahwa apa yang kita konsumsi itu enak dan menyehatkan. Dengan menggunakan tips yang telah disampaikan diatas, kita dapat memilih menu buka puasa sesuai dengan anjuran agama islam serta mudah dicerna dan sehat bagi tubuh. Segala sesuatu yang berlebihan memang tak baik, sehingga hindarilah memakan jenis makanan yang berlebihan. Sehingga, tubuh kita tetap sehat dan bugar selama bulan puasa berlangsung. Semoga bermanfaat.
