Seksualitas adalah aspek kehidupan yang penting dalam kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Gairah seksual adalah hal yang normal dan alami pada banyak orang, yang dapat muncul akibat dorongan hormon maupun faktor emosional. Namun, bila gairah seksual tak bisa terpenuhi secara baik, dampaknya bisa sangat merugikan dan membahayakan kesejahteraan seseorang. Salah satu dampak yang paling sering dialami adalah frustasi seksual. Berikut ini akan kita bahas apa itu frustasi seksual, sebab-sebabnya, dan cara mengatasinya.
Apa itu Frustasi Seksual?
Frustasi seksual adalah perasaan tidak puas atau kecewa dalam hubungan seksual. Ada berbagai bentuk frustasi seksual, mulai dari ketidakmampuan membangkitkan gairah pada diri sendiri atau pasangan, hingga ketidakmampuan mencapai orgasme. Frustasi seksual dapat dialami oleh orang dari semua jenis kelamin dan usia, dan dapat terjadi dalam berbagai situasi seksual. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami frustasi seksual termasuk masalah kesehatan atau psikologis, gangguan fungsi seksual, hubungan yang kurang memuaskan, penggunaan obat-obatan tertentu, faktor lingkungan, serta faktor sosial dan budaya.
Sebab-sebab Frustasi Seksual
Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan frustasi seksual. Beberapa yang umumnya terjadi antara lain:
Masalah Kesehatan atau Psikologis
Masalah kesehatan atau psikologis seperti diabetes, hipertensi, depresi, dan kelelahan bisa mempengaruhi gairah seksual seseorang. Penyakit yang mengganggu sistem saraf, seperti multiple sclerosis, juga dapat mempengaruhi kemampuan untuk terangsang seksual dan mencapai orgasme.
Gangguan Fungsi Seksual
Gangguan fungsi seksual seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, dan vaginismus dapat menjadi penyebab frustasi seksual. Orang yang mengalami gangguan fungsi seksual ini akan kesulitan dalam memuaskan kebutuhan seksualnya dan ini bisa berdampak pada kualitas hubungan seksual.
Hubungan yang Kurang Memuaskan
Hubungan yang kurang memuaskan juga bisa menjadi penyebab frustasi seksual. Ketidakpuasan dalam hubungan seksual dapat disebabkan oleh ketidakcocokan antara pasangan, perbedaan dalam kebutuhan seksual, atau masalah komunikasi antara pasangan.
Penggunaan Obat-obatan Tertentu
Sejumlah obat-obatan, seperti obat anti-depresi dan obat tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi gairah seksual seseorang. Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan gangguan fungsi seksual yang dapat meningkatkan risiko frustasi seksual.
Faktor Lingkungan
Stres dan tekanan dari lingkungan sekitar seperti pekerjaan atau masalah keuangan dapat mempengaruhi gairah seksual seseorang. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik, yang bisa membuat seseorang kurang bergairah untuk berhubungan seksual.
Faktor Sosial dan Budaya
Stigma, norma, dan aturan sosial dan budaya dapat mempengaruhi keinginan seseorang untuk berhubungan seksual. Misalnya, beberapa budaya memandang seks sebagai hal tabu atau hanya boleh dilakukan dalam ikatan pernikahan. Hal ini dapat membuat orang merasa bersalah atau malu ketika melakukan hubungan seksual di luar ikatan nikah dan akan mengalami frustasi karena kebutuhan seksualnya tak terpenuhi.
Cara Mengatasi Frustasi Seksual
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi atau mencegah frustasi seksual. Diantaranya:
Mengomunikasikan Kebutuhan Seksual dengan Pasangan
Komunikasi yang baik dengan pasangan adalah kuncinya. Berbicaralah dengan pasangan mengenai masalah-masalah seksual yang Anda alami dan cobalah mencari solusi bersama untuk mengatasinya.
Menjaga Kesehatan Secara Umum
Sehat secara fisik dan mental adalah hal yang penting. Cobalah untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup agar kondisi kesehatan baik dan stamina menjaga.
Menghindari Situasi-situasi yang Merugikan
Kadang-kadang Anda harus menghindari situasi atau lingkungan yang merugikan bagi kepuasan seksual Anda. Contohnya seperti menghindari penggunaan obat-obatan tertentu, atau memilih untuk berhubungan seksual di tempat dan waktu yang aman dan nyaman bagi Anda.
Konsultasi ke Dokter atau Ahli Terkait
Bila frustasi seksual yang Anda alami berkaitan dengan masalah kesehatan, konsultasikan ke dokter untuk membantu. Dokter dapat meresepkan obat-obatan atau menyarankan terapi yang cocok untuk Anda. Jika masalah Anda adalah gangguan fungsi seksual, konsultasikan dengan ahli terkait seperti ahli terapi seksual atau psikolog.
Meningkatkan Kualitas Hubungan dengan Pasangan
Hal yang tak kalah penting adalah meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan. Cobalah untuk meningkatkan interaksi non-seksual dalam hubungan, seperti kualitas komunikasi dan dukungan emosional yang saling membangun.
Cara Alternatif
Ada beberapa cara alternatif yang dapat membantu mengatasi frustasi seksual seperti terapi akupuntur, pijat, dan yoga.
Kesimpulan
Frustasi seksual adalah masalah yang tidak boleh diabaikan karena dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Penyebab frustasi seksual bervariasi dan bisa terjadi pada siapa saja. Namun, dengan cara-cara sederhana seperti komunikasi yang baik, menjaga kesehatan, menghindari situasi merugikan, dan konsultasi kepada dokter, frustasi seksual bisa diatasi. Hal terpenting adalah menghargai diri sendiri dan pasangan, serta saling mendukung untuk menjaga kualitas hubungan seksual yang sehat dan memuaskan.
