Ratu Elizabeth II ternyata memiliki gaya hidup sehat dan disiplin yang membuatnya menjadi salah satu wanita terpanjang umur di dunia. Sebagai bagian dari keluarga kerajaan yang tersohor, Ratu Elizabeth II harus menjaga kesehatannya selalu optimal agar dapat menjalankan tugasnya dengan baik. Mari kita intip gaya hidup ratu yang membuat beliau panjang umur!
Makanan Sehat
Ratu Elizabeth II menyukai makanan sehat dan aneka sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Beliau juga membatasi konsumsi alkohol dan lemak jenuh, serta menghindari makanan bergula berlebihan. Ratu Elizabeth II juga sangat menghindari makanan siap saji atau junk food, karena beliau sadar akan bahaya konsumsi agregat gula, lemak dan proses pengolahan dalam segala jenis makanan itu.
Aktivitas Fisik
Ratu Elizabeth II memiliki rutinitas berolahraga seperti jalan-jalan dan berkuda, yang merupakan kegiatan fisik yang baik bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan otot-otot tubuh. Berkuda juga membantu latihan postur tubuh, karena tubuh harus menyesuaikan diri dengan posisi berkuda yang tepat dan stabil. Selain itu, olahraga ping-pong, bola tenis dan golf juga menjadi salah satu kegiatan fisik yang sering dilakukan oleh ratu.
Jangan Merokok
Ratu Elizabeth II sangat sadar dan menentang perokok aktif apapun, bahkan kalau itu selain dirinya sendiri. Berdasarkan studi penelitian, merokok dapat mempercepat terjadinya penuaan dan bahkan dapat menyebabkan kanker dan berbagai jenis penyakit serius lainnya. Bagi Ratu Elizabeth II, kesehatan lebih penting daripada perokok.
Tidur Cukup
Waktu tidur yang cukup merupakan faktor penting dalam memperpanjang umur sehat. Ratu Elizabeth II juga menyadari hal ini dan memastikan ia selalu tidur selama 7-8 jam sehari. Tidur cukup membantu tubuh memulihkan diri, mengurangi stres, menjaga berat badan tetap seimbang, serta memperbaiki konsentrasi dan produktivitas.
Kurangi Stres
Stres diketahui dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan tubuh, terutama saat terus-menerus dan dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, Ratu Elizabeth II selalu menghindari stres dan berusaha membuat hidupnya selalu tenang dan bahagia. Beliau mengambil momen untuk bersantai dan menikmati waktu luang, sering melakukan kegiatan positif, dan menjauhkan diri dari situasi yang dapat menyebabkan stres.
Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Ratu Elizabeth II selalu memperhatikan asupan nutrisi di dalam tubuhnya. Beliau selalu mengonsumsi vitamin dan suplemen, terutama ketika beliau merasa kecapekan dan kurang sehat. Vitamin dan suplemen dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu menjaga kekebalan tubuh agar tetap optimal.
