Apakah Anda pernah terbangun tengah malam karena mendengar orang tertawa dengan keras, namun ketika Anda melihat, ternyata itu adalah pasangan atau sahabat Anda yang sedang tidur? Atau mungkin Anda sendiri perna mengalami hal yang sama?
Jangan khawatir! Anda atau pasangan Anda mungkin mengalami hypnogely, yang juga dikenal sebagai tertawa saat tidur. Hypnogely adalah kondisi di mana seseorang tertawa dalam tidurnya tanpa menyadari atau tanpa dikendalikan oleh kesadaran. Kondisi ini bukanlah kondisi yang membahayakan dan sebenarnya cukup umum terjadi.
Faktor Penyebab Hypnogely
Meski hypnogely umum terjadi, penyebab kondisi ini masih belum diketahui dengan pasti. Namun, beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab hypnogely antara lain:
-
Stres
Stres yang berlebihan seringkali memicu insomnia atau kesulitan tidur. Saat tubuh kelelahan, sistem saraf otak belum sepenuhnya dapat memproses dan mengontrol emosi. Hal inilah yang membuat seseorang bisa tertawa saat tidur. -
Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis seperti sleep apnea, narcolepsy, dan parasomnia dapat memicu terjadinya hypnogely. -
Obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan tertentu dapat memengaruhi sistem saraf otak dan menyebabkan hypnogely. Obat-obatan ini antara lain antidepresan, obat-obatan psikotropika, ataupun obat-obatan untuk mengobati gangguan tidur.
Apakah Hypnogely Dapat Menandakan Adanya Masalah Kesehatan?
Hypnogely pada dasarnya bukan tanda adanya masalah kesehatan serius dan tidak akan berbahaya untuk kesehatan tubuh seseorang. Akan tetapi, terdapat beberapa kasus di mana kondisi hypnogely menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mungkin perlu ditindaklanjuti. Beberapa masalah kesehatan yang bisa diketahui dari kondisi hypnogely adalah:
-
Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi di mana seseorang mengalami pernapasan yang berhenti dalam waktu yang singkat saat tidur. Sleep apnea dapat menyebabkan orang ketika tidur menjadi bersenandung atau bahkan tertawa. -
Narcolepsy
Narcolepsy adalah gangguan tidur yang menimbulkan kondisi seseorang yang tida bisa mengontrol rasa kantuk yang datang tiba-tiba. Penderita kondisi ini selalu merasa lelah dan mengantuk. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang tertawa saat tidur. -
Gangguan Tidur Lainnya
Beberapa gangguan tidur seperti bruxism, sleeptalking dan sonambulisme bisa juga menjadi penyebab hypnogely.
Cara Mengatasi Hypnogely
Meskipun hypnogely pada dasarnya bukan kondisi yang membahayakan, tapi bisa mengganggu kenyamanan diri sendiri atau pasangan saat tidur bersama. Untuk mengatasi kondisi ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, antara lain:
-
Kurangi Stres
Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan olah raga, yoga, atau meditasi. Jadwalkan waktu tidur yang cukup pada malam hari. Hindari memikirkan pekerjaan atau masalah saat Anda akan tidur. -
Gunakan Alat Bantu Tidur
Menggunakan alat bantu tidur seperti Sound machine atau Soft music bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh. -
Berkonsultasi kepada Dokter
Jika Anda merasa mengalami kondisi yang tidak normal atau mengganggu, dan telah mencoba beberapa cara untuk mengatasi hypnogely di atas, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Hypnogely atau tertawa saat tidur walaupun terjadi pada sebagian orang namun belum banyak yang mengetahui tentang kondisi ini. Kondisi ini umum terjadi dan pada dasarnya tidak membahayakan. Namun, jika Anda atau pasangan mengalami hypnogely secara terus-menerus yang menyebabkan gangguan tidur atau kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter untuk menghindari terjadinya gangguan kesehatan yang lebih serius. Selalu jaga kesehatan dan kenyamanan tidur Anda dengan melakukan berbagai upaya mengurangi tingkat stres dan hindari bernegah atau memikirkan pekerjaan saat akan tidur sehingga terhindar dari kondisi hypnogely.
