Buah pala atau lebih dikenal sebagai "nutmeg" merupakan pohon buah yang berasal dari wilayah Maluku, Indonesia. Buah ini biasanya digunakan sebagai rempah dalam penyajian makanan dan minuman, namun tahukah Anda bahwa buah pala memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering kali terabaikan? Inilah artikel yang akan membahas tentang manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh.
Mengurangi Rasa Sakit
Salah satu manfaat buah pala adalah dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. Buah pala mengandung senyawa mirisetin yang dapat berperan sebagai obat antiinflamasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutmeg dapat mengurangi rasa sakit pada sendi dan otot, termasuk gejala nyeri pada osteoarthritis.
Menjaga Kesehatan Otak
Buah pala mengandung senyawa miristikin yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu melindungi neuron dari kerusakan oksidatif, sehingga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak.
Mengurangi Kebiasaan Merokok
Salah satu manfaat buah pala yang paling menarik adalah dapat membantu mengurangi cravings untuk merokok. Buah pala mengandung senyawa miristikin yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang merupakan alasan utama untuk merokok. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah pala dapat membantu mengurangi jumlah rokok yang dihisap oleh seseorang.
Menjaga Kardiovaskular
Buah pala juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Buah pala mengandung senyawa miristikin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol LDL jahat. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah pala dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi, yang merupakan faktor resiko utama untuk penyakit kardiovaskular.
Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Buah pala memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Senyawa di dalam buah pala, seperti mirisetin, dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, serta melindungi dinding lambung dari kerusakan. Selain itu, buah pala juga dapat membantu meredakan gejala pencernaan seperti rasa sakit dan sakit kepala.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah pala dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Buah pala mengandung senyawa miristikin dan elemen-elemen lain yang berkhasiat dalam melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan meremajakan sel-sel kulit. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak buah pala dapat membantu merangsang produksi kolagen, yang dikenal sebagai protein yang membantu menjaga kulit tetap kencang.
Menjaga Kesehatan Mata
Senyawa miristikin yang terkandung dalam buah pala dapat membantu melindungi kesehatan mata. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kehilangan pandangan pada orang tua.
Menjaga Kesehatan Gigi
Buah pala juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan membantu melawan bakteri pada mulut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah pala dapat membantu mengurangi plak gigi dan peradangan gusi, sehingga membantu mencegah penyakit gusi dan gigi.
Mengurangi Risiko Diabetes
Senyawa-senyawa di dalam buah pala, seperti mirisetin, asetilmiristikin, dan elemene lainnya, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes dengan mempengaruhi kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah pala dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit diabetes.
Mengurangi Keparahan Migrain
Buah pala dapat membantu mengurangi keparahan migrain. Senyawa-senyawa di dalam buah pala, seperti miristikin dan elemen-elemen lainnya, dapat membantu memperlancar sirkulasi darah ke otak dan mengurangi getaran saraf yang berlebihan. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa buah pala dapat membantu mengurangi jumlah serangan migrain yang dialami oleh seseorang.
Dari berbagai manfaat buah pala di atas, sepertinya sangat menguntungkan untuk menambahkan buah pala dalam makanan dan minuman sehari-hari Anda. Namun, perlu diingat bahwa meskipun nutmeg dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah kecil, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan dan efek samping seperti sakit kepala, mual, dan kejang.
Demikianlah artikel tentang manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini menjadi referensi yang berguna bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.
