Green tea atau yang dalam bahasa Indonesia disebut teh hijau merupakan minuman sehat yang berasal dari negara China. Green tea sudah dikenal sejak lama karena kandungan katekin dan antioksidannya yang tinggi. Terlebih, sekarang ini green tea sudah mudah didapatkan di pasaran, baik dalam bentuk kemasan maupun sachet. Selain nikmat, green tea juga punya banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat green tea yang membuatnya layak untuk dikonsumsi setiap hari.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Green tea mengandung flavonoid yang dikenal sebagai quercetin, catechin, dan epicatechin gallate. Kandungan ini dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kinerja pembuluh darah. Selain itu, green tea juga dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah. Kolesterol LDL sering disebut jahat karena bisa menyumbat pembuluh darah dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung.
2. Memperkuat Sistem Imun
Para peneliti dari Jepang menemukan bahwa konsumsi green tea secara rutin dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan karena green tea mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa membantu menghasilkan sel-sel pembunuh bakteri dan virus dalam tubuh. Selain itu, konsumsi green tea juga meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh.
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat ketiga dari green tea adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Green tea mengandung kafein yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh lebih efektif membakar kalori, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Selain itu, green tea juga mengandung catechin yang dapat membantu meningkatkan oksidasi lemak dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Green tea mengandung theanine, yaitu asam amino yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat. Ini membuat green tea menjadi minuman yang efektif dalam meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan kemampuan belajar seseorang. Selain itu, green tea juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Meningkatkan Kualitas Kulit
Manfaat terakhir dari green tea adalah meningkatkan kualitas kulit. Green tea mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet dan radikal bebas. Selain itu, green tea juga membantu menghasilkan kolagen dalam tubuh, yang membuat kulit terlihat lebih elastis dan kenyal.
Kesimpulan
Green tea adalah minuman yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun, memperkuat metabolisme tubuh, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan kualitas kulit, konsumsi green tea juga dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya konsumsi green tea secara rutin dan hindari tambahan gula atau susu. Minuman sehat ini bahkan bisa menggantikan minuman soda atau kopi yang kurang baik untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan semakin memotivasi Anda untuk mengonsumsi green tea setiap hari.
