Air kelapa sering menjadi minuman favorit banyak orang. Selain rasanya yang segar dan enak, air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, apakah Anda tahu bahwa minum air kelapa tua juga memiliki manfaat yang sama besarnya, bahkan lebih baik dalam beberapa hal?
Air kelapa tua adalah air yang berasal dari kelapa yang sudah matang atau tua. Warna air kelapa tua yang lebih kekuningan dibanding air kelapa hijau menunjukkan bahwa kandungan nutrisinya lebih kaya. Berikut ini adalah manfaat minum air kelapa tua yang perlu Anda ketahui.
1. Menjaga Keseimbangan Elektrolit Tubuh
Kandungan elektrolit dalam air kelapa tua sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Elektrolit membantu menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh dan mempengaruhi fungsi sel, otot, dan saraf. Ketika Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang menimbulkan keringat, tubuh akan kehilangan elektrolit. Minum air kelapa tua dapat membantu Anda menggantikan elektrolit yang hilang dan menjaga keseimbangan tubuh.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air kelapa tua mengandung senyawa sitokin dan lauric acid yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa sitokin memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penyakit degeneratif. Sementara itu, lauric acid membantu melawan bakteri, virus, dan jamur yang dapat menyebabkan infeksi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam air kelapa tua dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga irama jantung yang sehat dan mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan magnesium dalam air kelapa tua juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur detak jantung dan tekanan darah.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Air kelapa tua mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. Senyawa itu antara lain asam amino, vitamin B kompleks, dan fosfor. Asam amino membantu memelihara sel-sel otak, sementara vitamin B kompleks membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan saraf. Fosfor membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Air kelapa tua juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dalamnya membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak kulit. Selain itu, air kelapa tua juga membantu menjaga kelembaban kulit sehingga terhindar dari kulit kering dan pecah-pecah.
6. Menjaga Kesehatan Lambung
Air kelapa tua juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan lambung. Kandungan enzim protease di dalamnya membantu mencerna protein dalam makanan sehingga mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung atau sakit perut. Selain itu, kandungan serat dalam air kelapa tua juga membantu membuat sistem pencernaan lebih sehat.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Kandungan kalium dalam air kelapa tua juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal. Kalium membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
8. Menjaga Keseimbangan Hormon
Kandungan zat besi dalam air kelapa tua juga membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Zat besi memainkan peran penting dalam produksi hormon dan membantu memelihara kesehatan sistem reproduksi.
Itulah beberapa manfaat minum air kelapa tua yang harus Anda ketahui. Namun, perlu diingat bahwa air kelapa tua juga mengandung gula dan kalori, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan minuman manis lainnya. Oleh karena itu, konsumsilah air kelapa tua dengan bijak dan sesuai kebutuhan tubuh.
