Jangan biarkan masalah keringat berlebih merusak aktifitas Anda sehari-hari. Keringat berlebih bukan hanya dapat menciptakan rasa tidak nyaman tetapi juga mengurangi kepercayaan diri Anda. Masalah keringat berlebih ini mungkin saja dialami oleh siapa saja, tetapi jangan khawatir, di dalam artikel ini kami akan berbagi beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah keringat berlebih Anda.
Apa yang Menyebabkan Keringat Berlebih?
Sebelum membahas cara mengatasi keringat berlebih, mari kita lihat terlebih dahulu apa yang menyebabkan keringat berlebih:
- Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis seperti kegemukan, diabetes, gangguan tiroid, serta tekanan darah tinggi dapat menyebabkan keringat berlebih.
- Kondisi Lingkungan
Suhu ruangan yang panas, kelembapan tinggi dan cuaca panas dapat memicu keringat berlebih.
- Obat-obatan
Obat-obatan tertentu seperti antidepresan, obat tekanan darah tinggi dan kemoterapi bisa menjadi salah satu penyebab keringat berlebih.
- Polusi Udara
Partikel-partikel dari polusi udara dapat menyebabkan kulit kita menyerap kotoran tersebut, sehingga menghambat keluaranya keringat.
Cara Mengatasi Keringat Berlebih
Ada beberapa metode yang bisa membantu mengatasi masalah keringat berlebih, mulai dari pengobatan medis hingga menggunakan deodoran dan antiperspiran. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi keringat berlebih:
1. Minum Air yang Cukup
Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga kelancaran sistem metabolisme termasuk dalam memberikan efek positif pada keringat dan patut dicoba jika Anda ingin bertarung melawan keringat berlebih. Cobalah untuk minum air minimal delapan gelas perhari.
2. Mandi Secara Teratur
Mandi secara teratur dapat membantu mengontrol keringat berlebih serta membantu menghilangkan bau yang tidak sedap. Idealnya mandi dilakukan dua kali sehari.
3. Gunakan Pakaian dari Bahan yang Tepat
Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan katun, linen atau serat alami lainnya karena dapat membantu kulit Anda bernafas dan mengurangi rasa ketat pada kulit.
4. Jangan Gunakan Pakaian yang Ketat
Pilihan baju bagus akan mempengaruhi cara kita berpakaian sehari-hari. Hindari memilih pakaian yang terlalu ketat dan menyebabkan kulit tidak dapat bernafas dengan baik.
5. Gunakan Deodoran dan Anti Perspiran
Menggunakan deodoran dan antiperspiran dapat membantu dalam mengurangi bau badan yang tidak sedap. Antiperspiran berfungsi untuk menghalangi kelenjar keringat supaya tidak mengekresi keringat yang berlebih.
6. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang kaya akan kadar air dapat membantu tubuh dalam menghasilkan keringat. Buah dan sayur memiliki kandungan yang baik bagi tubuh selain juga baik untuk kesehatan.
7. Hindari Makanan yang Menyebabkan Keringat Berlebih
Makanan seperti makanan pedas, rempah-rempah dan kafein dapat meningkatkan suhu tubuh yang berakibat pada produksi keringat yang lebih banyak.
8. Jangan Memakai Sepatu dan Kaos Kaki yang Terlalu Ketat
Memakai sepatu dan kaos kaki yang terlalu ketat atau terlalu kaku dapat membuat kaki Anda menjadi tidak nyaman dan menyebabkan keringat berlebih.
Kesimpulan
Keringat berlebih memang menjadi masalah yang mengganggu bagi kebanyakan orang, tidak hanya dari segi kesehatan, tetapi juga kepercayaan diri. Maka, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi masalah keringat berlebih. Beberapa tips tadi adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi masalah keringat berlebih. Selain itu, perlu diingat, jika kondisi keringat berlebih Anda belum ada kemajuan setelah melakukan beberapa tips di atas, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau spesialis kulit. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!
