Penyakit kronis adalah kondisi yang umumnya tidak bisa disembuhkan secara total dan perlu pengobatan dan perawatan jangka panjang. Banyak orang yang hidup dengan penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan asma, untuk namun beberapa yang lebih jarang seperti penyakit lupus dan sikatrika.
Terdiagnosis dengan penyakit kronis memang merupakan berita yang berat, terutama jika penyakit tersebut mempengaruhi aktivitasmu sehari-hari dan kesehatan secara keseluruhan. Menjadi orang yang hidup dengan penyakit kronis dapat memerlukan perubahan hidup dan beradaptasi dengan kondisi baru.
Namun, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk menghadapi penyakit kronis dan tetap hidup sehat dan bahagia. Berikut adalah 5 cara untuk menghadapi penyakit kronis:
1. Cari Informasi yang Akurat
Pertama-tama, penting untuk mencari informasi yang akurat tentang kondisim. Cari tahu gejala-gejala dan perawatan penyakitmu dengan membaca buku, mengunjungi situs web resmi yang terkait dengan penyakitmu, atau bertanyalah kepada doktermu.
Hal ini juga membantumu menerima penjelasan dan pengertian dari keluarga dan temanmu tentang penyakit kronis yang kamu derita.
Namun, penting juga untuk tidak mengandalkan informasi yang salah atau keliru. Tetaplah mewaspadai terhadap informasi yang tidak pasti atau tidak benar, dan selalu periksa kebenarannya dengan doktermu.
2. Pahami Batas Tubuhmu
Penyakit kronis dapat mempengaruhi kemampuanmu untuk bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, penting untuk memahami batas tubuhmu dan tidak memaksakan diri terlalu keras.
Atur jadwal dan rutinmu secara bijak, dan ingatlah untuk memberi diri waktu untuk istirahat dan pulih. Jangan menghadapi penyakitmu sendirian, mintalah dukungan dari keluarga atau teman dekatmu untuk membantumu menyelesaikan tugas-tugas yang memakan waktu.
3. Kelola Stress dengan Baik
Stress dapat memperburuk kondisi penyakitmu. Oleh sebab itu, penting untuk mempelajari cara-cara menangani dan mengelola stress dengan baik.
Cobalah teknik teknik pernapasan, meditasi, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Cari kegiatan-kegiatan yang dapat menenangkan dan menghilangkan stress seperti bermain game atau berkebun.
4. Tetap Hidup Sehat
Merawat dirimu dengan hidup sehat sangat penting ketika menghadapi penyakit kronis. Makanlah makanan sehat dan seimbang, dan hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji dan makanan yang tinggi lemak.
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Cobalah berjalan-jalan di lingkunganmu, atau latihan ringan seperti yoga atau bersepeda.
5. Jangan Berhenti Mengambil Obat
Mengambil obat-obatan dengan teratur dapat membantu mengontrol penyakitmu. Oleh sebab itu, jangan pernah berhenti membawa obat-obatan tanpa berkonsultasi dengan doktermu terlebih dahulu.
Berkonsultasi dengan doktermu secara teratur adalah penting untuk memastikan bahwa kondisimu dijaga dan dikontrol dengan baik.
Kesimpulan
Terdiagnosis dengan penyakit kronis bukan berarti akhir dari dunia. Ada banyak cara untuk menghadapi kondisi ini dan tetap hidup sehat dan bahagia. Pencarian informasi yang akurat, memahami batas tubuh, mengelola stress dengan baik, hidup sehat dan mengambil obat-obatan dengan teratur adalah langkah penting dalam menghadapi penyakit kronis.
Jangan pernah merasa sendiri dalam perjalananmu, mintalah dukungan dari keluarga dan temanmu, atau bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orang dengan penyakit kronis. Dengan mencari dukungan, kamu akan merasa lebih percaya diri dalam melawan dan menghadapi penyakitmu.
