Pasar merupakan salah satu tempat yang kerap dikunjungi oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan sehari-harinya. Namun, dengan pandemi COVID-19 yang masih berlangsung, banyak orang yang khawatir untuk pergi ke pasar karena takut terpapar virus. Apalagi, ibu hamil memiliki risiko lebih besar untuk terkena COVID-19. Tetapi, bukan berarti ibu hamil tidak bisa ke pasar sama sekali selama pandemi ini.
Penting bagi ibu hamil untuk tetap aman dan sehat selama pandemi ini. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membantu ibu hamil tetap aman ketika pergi ke pasar.
Persiapkan Diri dengan Baik Sebelum Ke Pasar
Sebelum pergi ke pasar, pastikan untuk mempersiapkan diri dengan baik. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air selama minimal 20 detik. Jangan lupa untuk membawa alat pelindung diri seperti masker dan sarung tangan. Bawa juga cairan pembersih tangan, misalnya hand sanitizer, untuk digunakan ketika air dan sabun tidak tersedia. Selain itu, pastikan untuk makan dan minum terlebih dahulu sebelum pergi ke pasar agar Anda tidak lapar dan dehidrasi selama perjalanan.
Pilih Jam yang Tepat
Pilihlah jam yang tepat untuk pergi ke pasar, biasanya ketika pasar masih sepi. Ini akan membantu Anda menghindari kerumunan orang dan mengurangi risiko terpapar virus. Namun, pastikan juga untuk tidak datang terlalu pagi atau terlalu siang menjelang malam karena dengan begitu pasar belum membuka atau sudah mulai tutup.
Gunakan Transportasi Pribadi
Gunakan transportasi pribadi seperti mobil atau sepeda motor ketika pergi ke pasar untuk menghindari kerumunan orang di transportasi umum. Pastikan mobil atau sepeda motor Anda dalam kondisi baik dan aman untuk digunakan, serta jangan lupa untuk tetap membawa masker dan sarung tangan.
Cari Penjual yang Terpercaya dan Menyediakan Pengiriman
Mencari penjual yang terpercaya dan menyediakan layanan pengiriman makanan atau barang ke rumah akan mengurangi risiko terpapar virus ketika pergi ke pasar. Jangan ragu untuk bertanya kepada penjual apakah mereka menyediakan layanan pengiriman. Karena membawa barang berat saat hamil akan memicu terjadinya pendarahan pada ibu hamil.
Tetap Berjarak dengan Orang Lain
Pastikan untuk selalu menjaga jarak dengan orang lain di pasar, minimal 1-2 meter. Hindari kerumunan orang dan tempat-tempat yang ramai sehingga meminimalisir risiko terkena virus.
Jangan Sentuh Wajah Anda
Selama di pasar, jangan memegang wajah Anda. Virus dapat menyebar melalui mata, hidung, atau mulut, sehingga memegang wajah akan meningkatkan risiko Anda terpapar virus. Hindari juga memegang barang-barang yang sering disentuh orang lain di pasar.
Bersihkan Barang-Belanjaan Anda
Setelah belanja di pasar, pastikan untuk membersihkan barang-barang Anda sebelum membawanya ke rumah. Pastikan untuk mencuci tangan Anda setelah membersihkan barang-barang belanjaan. Gunakan sabun dan air selama minimal 20 detik atau gunakan hand sanitizer apabila air dan sabun tidak tersedia.
