Telinga berdenging setelah menonton konser bisa terjadi pada siapa saja. Banyaknya volume suara saat konser membuat telinga kita mudah terganggu. Beberapa orang dapat mengatasi telinga berdenging dengan mudah, tapi ada juga yang tetap merasakan telinga berdenging bahkan setelah beberapa hari konser selesai.
Terkadang telinga berdenging terlalu sering terjadi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, perlu tindakan yang tepat untuk mengatasi telinga berdenging pasca-konser. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
Istirahatkan Telinga
Setelah menonton konser, istirahatkan telinga selama minimal 24 jam. Usahakan untuk tidak menonton TV atau mendengarkan musik secara terus-menerus. Hal ini dikarenakan telinga perlu istirahat agar kondisinya dapat kembali normal.
Menghilangkan Kotoran Telinga
Salah satu penyebab telinga berdenging pasca-konser adalah kotoran di telinga. Kotoran ini dapat menumpuk di dalam telinga dan menimbulkan suara bising. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat membersihkan telinga secara perlahan menggunakan cotton bud. Jangan menggunakan cotton bud terlalu dalam karena dapat merusak saluran telinga.
Tehnik Valsalva Maneuver
Tehnik Valsalva Maneuver adalah suatu teknik yang berguna untuk mengurangi tekanan pada telinga bagian dalam. Teknik ini dapat mengendurkan otot-otot di dalam telinga yang dapat membantu mengurangi telinga berdenging. Tehnik ini sangat mudah dilakukan, yakni dengan cara menutup mulut dan hidung, kemudian mendorong udara keluar perlahan-lahan. Lakukan teknik ini sebanyak beberapa kali hingga telinga tidak lagi berdenging.
Mengurangi Asupan Garam dan Kafein
Garam dan kafein dikenal akan membuat tubuh dehidrasi yang dapat menyebabkan telinga berdenging. Usahakan untuk mengurangi konsumsi garam dan kafein setelah menonton konser agar kondisi tubuh tetap stabil.
Minum Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup juga sangat penting untuk mengatasi telinga berdenging. Air putih dapat membantu tubuh mengalirkan nutrisi ke seluruh bagian tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Periksa Kesehatan Telinga ke Dokter
Jika Anda merasakan telinga berdenging terus-menerus dan tidak mereda dalam waktu beberapa hari, sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan telinga ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah ada kerusakan pada telinga atau tidak dan memberikan pengobatan yang tepat.
Setelah melakukan beberapa langkah di atas, Anda dapat meredakan telinga berdenging pasca-konser. Tetapi, jangan lupa untuk menghindari tindakan yang dapat memperparah kondisi telinga. Misalnya, jangan memasukkan benda asing ke dalam telinga dan jangan mendengarkan musik terlalu keras. Terakhir, ingatlah selalu untuk menjaga kesehatan telinga dengan baik agar telinga tetap sehat dan normal saat menonton konser atau kegiatan lainnya.
