Saat memiliki seorang bayi dalam kandungan, setiap gerakan yang dirasakan oleh ibu menjadi sangat penting. Salah satu hal yang sangat diinginkan adalah membuat janin bergerak aktif dalam kandungan. Hal ini menunjukkan bahwa janin dalam kondisi yang sehat dan normal.
Namun, ada juga kasus dimana janin kurang aktif dalam kandungan. Ada beberapa cara untuk membuat janin bergerak, agar dapat memastikan kesehatan janin dan kenyamanan ibu.
Penyebab Janin Kurang Aktif Bergerak
Sebelum membahas cara untuk membuat janin aktif dalam kandungan, alangkah baiknya kita mengetahui beberapa penyebab janin kurang aktif bergerak. Beberapa penyebab tersebut adalah:
1. Waktu Tidur Janin
Janin dalam kandungan seringkali tidur selama beberapa waktu dalam sehari. Hal ini menyebabkan gerakan janin berkurang atau bahkan tidak terasa dalam waktu yang lama.
2. Kondisi Lingkungan
Kondisi lingkungan yang tidak stabil dapat mempengaruhi aktivitas janin dalam kandungan. Lingkungan yang terlalu bising, panas atau dingin dapat membuat janin kurang aktif bergerak.
3. Tipe Kelamin Janin
Janin laki-laki diketahui lebih aktif dalam kandungan dari pada janin perempuan. Hal ini bisa terkait dengan produksi hormon testosteron yang lebih tinggi pada janin laki-laki.
4. Kondisi Kehamilan
Beberapa kondisi kehamilan dapat berdampak pada aktivitas janin dalam kandungan, seperti masalah plasenta, kekurangan cairan ketuban, atau posisi janin yang tidak ideal.
5. Stimulasi Ibu
Stress dan ketegangan pada ibu dapat mempengaruhi aktivitas janin dalam kandungan. Kelainan pada pembuluh darah ibu juga bisa mempengaruhi aktivitas janin.
Cara Agar Janin Bergerak Aktif
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuat janin menjadi lebih aktif dalam kandungan:
1. Menjaga Kondisi Tubuh Ibu
Kondisi tubuh ibu mempengaruhi kondisi kesehatan janin. Hindari konsumsi alkohol, rokok dan obat-obatan terlarang. Konsumsi makanan sehat dan olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau berenang dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah ibu dan meningkatkan gerakan janin dalam kandungan.
2. Berinteraksi dengan Janin
Membicarakan dan menyanyikan lagu dapat menjadi cara untuk berinteraksi dengan janin. Kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan dapat meningkatkan gerakan janin dalam kandungan.
3. Mengonsumsi Makanan yang Baik
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kualitas cairan ketuban dan memperbaiki perkembangan janin dalam kandungan. Konsumsi makanan yang mengandung asam folat, zat besi dan kalsium.
4. Lakukan Peregangan
Peregangan mudah seperti menggeliat atau merentangkan tubuh dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan gerakan janin dalam kandungan.
5. Merawat Kondisi Mental
Kondisi mental yang tenang dan positif dapat membantu janin merasa nyaman dalam kandungan dan meningkatkan gerakan janin. Hindari kegiatan yang membuat ibu merasa stres dan tegang.
6. Pijat perut
Pijat perut dapat membantu merangsang gerakan janin dalam kandungan. Lakukan dengan lembut dan hati-hati, hindari tekanan yang terlalu kuat.
7. Berbaring di Sisi Kiri
Posisi tidur sebaiknya dilakukan di sisi kiri untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah ke janin, dan meningkatkan gerakan janin dalam kandungan.
Tanda Bahaya Janin Kurang Aktif Bergerak
Penting untuk diketahui tanda-tanda bahaya pada janin jika gerakan janin dalam kandungan terus menurun atau tidak terasa sama sekali. Beberapa tanda bahaya tersebut adalah:
- Janin belum bergerak selama sepanjang hari.
- Aktivitas janin sangat kurang, hanya beberapa kali dalam sehari.
- Janin terasa tidak bergerak selama 12 jam berturut-turut.
- Gerakan janin sangat lemah dan tidak biasanya, seperti hanya sedikit anggota tubuh yang bergerak.
Jika mengalami salah satu tanda bahaya tersebut, segera konsultasikan ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan tindakan yang tepat dan cepat.
Kesimpulan
Meningkatkan gerakan janin dalam kandungan merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Beberapa cara di atas dapat membantu menjaga kesehatan janin dan kenyamanan ibu selama masa kehamilan. Selalu perhatikan tanda-tanda bahaya di atas dan segera konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan jika mengalami masalah dalam kehamilan.
